Înotul, o activitate benefică pentru copii mai ales în perioada de creștere / ”E ca mersul pe bicicletă, îl înveți în șase luni, iar apoi trebuie să-l practici zi de zi”

Înotul este extrem de benefic pentru copii în multe feluri. În primul rând, îi ajută să-și dezvolte abilitățile motorii și coordonarea. De asemenea, îi învață să respire corect și să-și mențină o postură bună. Înotul poate crește rezistența cardiovasculară a copiilor și poate contribui la dezvoltarea musculaturii și a flexibilității. De asemenea, este o activitate distractivă și socială, care îi poate ajuta pe copii să-și facă noi prieteni și să-și dobândească încrederea în sine.

Cătălin Miron, președintele Clubului de înot Swimming Team și Liga Performanței în Natație a povestit despre înot, multiplele lui beneficii pentru sănătatea și siguranța copiilor, dar și despre pașii către performanță, relatează Agenția de presă Rador, care citează Radio București.

”Înotul este o activitate complexă, benefică pentru sănătatea copiilor, mai ales în perioada de creștere pentru că ajută foarte mult la activitatea complexă de a lucra musculatura în dezvoltarea lor când sunt mici și ajută foarte mult inclusiv pe partea de articulație, pentru că presiunea nu este aceeași în apă cum este pe uscat și datorită acestor factori, înotul este recomandat nu doar de noi ca și specialiști în domeniul natației, ci inclusiv de medici și îi încurajăm pe cei mici să vină în număr cât mai mare”, a declarat Cătălin Miron.

Un copil în vârstă de cinci ani împliniți înțelege pericolul și specialiștii recomandă să urmeze cursuri de înot pentru o perioadă de minim șase luni de zile, ca să poată avea o siguranță minimă în preajma apei, la mare.

”Menționăm faptul că cele șase luni de zile nu sunt suficiente. E ca și mersul pe bicicletă, îl înveți în șase luni de zile, iar după aceea trebuie să-l activezi sau să-l practici zi cu zi ca să poți deprinde mai multe stiluri, abilități. Și înotul ar fi esențial să-l faci pe perioadă îndelungată un an, doi ani de zile ca să ai siguranța necesară”, a declarat Cătălin Miron.

Și copiii mai mici de cinci ani pot practica înotul, însă mediul este puțin diferit, apa trebuie să fie mai încălzită decât în bazinele în care se practică în mod normal, de asemenea, bebelușii și copiii foarte mici au nevoie de o supraveghere foarte atentă astfel încât până la vârsta de cinci ani este recomandat să aibă un antrenament 1 la 1, ședință individuală. Referindu-se la performanță, Cătălin Miron a declarat: ‘În teorie, selecția în performanță se face pe două criterii. Prima se face între cinci și opt ani, iar undeva între opt și zece ani se face selecția finală. Noi avem selecție de masă, adică selectăm persoanele care își doresc să vină spre performanță între cinci și şapte ani și între opt și zece ani avem varianta de selecție finită, adică unde vedem, potențial mult mai crescut în viitoarele lui sesiuni la antrenament’.