Cinci moduri de a identifica un narcisist / Există trei tipuri de narcisiști. Ce îi deosebește?

Nu toți narcisiștii sunt directori executivi, celebrități sau personaje dintr-un serial polițist. De fapt, s-ar putea ca aceștia să fie în preajma ta mai mult decât crezi. Există o tulburare narcisistă de personalitate, care este rară, de 1% sau 2% din populație, a declarat Dr. W. Keith Campbell, profesor de psihologie la Universitatea din Georgia, citat de CNN.

„Din punct de vedere clinic, dacă îți distruge căsnicia, îți ruinează relațiile de afaceri, încrederea excesivă la locul de muncă te face într-un fel să te cam prăbușești… atunci devine o tulburare”, a spus Campbell, descriind o persoană care are această tulburare.

Dar narcisismul este o trăsătură de personalitate și toată lumea se încadrează undeva de-a lungul spectrului, a declarat Dr. Craig Malkin, lector de psihologie la Harvard Medical School și psiholog licențiat la Cambridge, Massachusetts.

Primele 10% dintre persoanele cu cele mai ridicate niveluri ale trăsăturii sunt definite ca narcisiste, ceea ce înseamnă că una din zece persoane ar putea fi considerată narcisistă, a adăugat el.

Dar cum îi identificăm pe acei oameni care, în cel mai bun caz, ne pot plictisi cu o listă a realizărilor lor la petreceri sau, în cel mai rău caz, ne pot provoca un fel de abuz? Experții împărtășesc cele cinci lucruri pe care le puteți face pentru a-i depista și a vă proteja.

1. Cu ce tip de narcisist aveți de-a face?

Există trei tipuri de narcisiști, iar aceștia pot fi deosebiți prin modul în care se simt speciali, a spus Malkin. Unii sunt mai greu de depistat decât alții.

Narcisiștii declarați se descurcă simțindu-se superiori celorlalți și s-ar putea să fie primii la care vă gândiți când vine vorba de narcisism, a spus Malkin.

„Este întotdeauna acel sentiment că, într-un fel, indiferent ce faci nu va fi niciodată suficient, așa că va păli în comparație cu cealaltă persoană”, a spus Malkin. „Realizările lor sunt mai bune.”

Narcisiștii acoperiți se simt speciali prin faptul că sunt văzuți ca fiind persoana care suferă cea mai mare nenorocire sau neînțelegere, a adăugat el. Suferințele prin care trece această persoană vor eclipsa în mod inevitabil orice probleme cu care vă confruntați.

În al treilea rând, există narcisiștii comunitari, care se simt speciali prin faptul că sunt văzuți ca fiind cea mai utilă persoană din orice grup.

„Ei vor să înțelegi că nu ai întâlnit niciodată pe cineva mai grijuliu sau mai dedicat”, a spus Malkin.

2. Cum vă simțiți în preajma oamenilor?

Modul în care vă simțiți în jurul unei persoane poate fi un bun indicator al scorului pe care aceasta îl are pe scara narcisismului. Persoanele care au fost în relații cu mai mulți narcisiști vor simți probabil multă îndoială de sine, a spus Malkin.

Cei implicați cu un narcisist își vor spune adesea: „Probabil că ar trebui să încerc să îmi îndulcesc abordarea, sau poate dacă nu aș fi ridicat vocea, poate dacă nu aș fi fost atât de insistent”, a spus Malkin.

Astfel de persoane sunt adesea deconectate de propriile sentimente, a adăugat el.

Cum știți dacă aveți de-a face cu un narcisist ascuns și nu cu cineva care are doar nevoie cu adevărat de sprijin? Vedeți dacă vă simțiți îndepărtat sau atras, a spus Malkin.

Narcisiștii acoperiți nu își împărtășesc vulnerabilitatea, a spus el. „Dacă nu vedeți lacrimi autentice sau dacă nu vă simțiți atras spre el, este afișare, nu exprimare”.

3. Există un echilibru în relația voastră? Sau totul se rezumă la ei?

Conversațiile (și relațiile) ar trebui să fie un du-te-vino: Tu împărtășești o vulnerabilitate, iar cealaltă persoană își exprimă grija. Apoi, cealaltă persoană împărtășește o vulnerabilitate, iar tu îi întorci grija.

Nu la fel de mult cu un narcisist.

„De obicei… nu se simt confortabil cu conversațiile reciproce, pline de grijă, conectate, în care împărtășesc sentimente vulnerabile autentice, cum ar fi tristețea sau sentimentul de frică sau de singurătate”, a spus Malkin.

Mulți oameni ar putea avea o anumită teamă în legătură cu deschiderea, a adăugat el, dar narcisiștii fac față acestei temeri prin menținerea sentimentului de a se simți speciali.

Nu numai că vor evita să recunoască faptul că se simt triști sau singuri, dar ar putea menționa că nu se simt cu adevărat așa pentru că au atât de multă grijă de ei înșiși, a spus Malkin.

„Ei nu numai că evită să recunoască această experiență și emoție umană foarte comună”, a spus el, dar „se susțin pe ei înșiși pentru a se simți mai bine decât tine prin comparație”.

4. Este relația voastră cu adevărat apropiată? Cum să o evaluați

Nevoia de a se simți speciali îi împiedică adesea pe narcisiști să cultive relații apropiate, a spus Malkin.

„Narcisismul constă în a fi atât de compulsiv determinat să menții acel sentiment că relațiile nu contează cu adevărat”, a adăugat el.

„Narcisismul, în general, înseamnă să ai o viziune umflată despre tine însuți și o lipsă de relații mai apropiate, calde din punct de vedere emoțional, cu alte persoane”, a spus Campbell.

În loc de prietenii autentice, parteneri romantici și legături de familie, relațiile narcisiștilor pot fi definite de:

– Exploatarea, „care constă în a face orice este necesar, indiferent de costul pentru ceilalți, pentru a se simți special”.
– Încredințarea, care constă în „a acționa ca și cum lumea ar trebui să se plieze pe voința lor”.
– Deficiențele de empatie, care constau în „a se simți special în comparație cu ceilalți”. Aceștia sunt oameni care pierd din vedere (faptul că) ceilalți oameni au sentimente, nevoi și perspective proprii.

Aceste tendințe pot pune bazele unui abuz verbal, emoțional sau fizic, a spus Malkin.

5. Lasă-te mai moale

Poate fi greu să îi depistezi pe narcisiști pentru că s-ar putea să crezi cu adevărat că sunt la fel de grozavi și speciali pe cât ar vrea ei să crezi, a declarat Deborah Ashway, consilier clinic licențiat în sănătate mintală în New Bern, Carolina de Nord.

„Ei folosesc foarte mult farmec pentru a încerca să atragă oamenii în lumea lor și să-i urmeze și să creadă că sunt mai buni decât ceilalți oameni”, a adăugat ea.

Dacă v-ați trezit prins în plasa unui narcisist, nu vă învinovățiți, a spus ea.

„Este super dificil, pentru că au o fațadă atât de bună și fiecare este ușor diferit”, a spus Ashway.

„Oamenii pot petrece ani de zile fără să o detecteze”.

Sursa: CNN