Cum facem să scăpăm de frica de zbor: Șase sfaturi pentru o călătorie cu avionul lipsită de anxietate și teamă

Pentru cei cărora le este frică de a zbura, simpla urcare într-un avion poate fi o sursă de anxietate. Business Insider prezintă șapte sfaturi pentru a face o călătorie cu avionul mai suportabilă – și poate chiar mai plăcută.

Evitați cofeina înainte de a zbura

Potrivit Health.com, stimulentele găsite în boabele de cafea pot determina organismul să imite simptomele de anxietate. Pentru zburătorii deja anxioși, cel mai bine este să păstrați cafeaua pentru după aterizare.

Distrageți-vă atenția cu muzică sau cu o emisiune TV bună

Activitățile care distrag atenția de la gândurile anxioase pot fi cea mai bună soluție pentru un zbor plăcut. Un album favorit sau a un serial pe pe care nu ați apucat să îl începeți încă pot fi 0 bună distragere a atenției și vă pot ajuta să vă ocupați mintea și, destul de curând, veți trece de momentul fricii.

Investiți în propriul confort 

Pentru a acorda prioritate confortului dvs. în timpul unui zbor, luați în considerare trecerea la un scaun premium. Dacă un bilet la clasa întâi nu se încadrează în bugetul dumneavoastră, totuși, cea mai bună  alegere este un loc mai aproape de aripile aeronavei, unde turbulențele se resimt, de obicei, mai puțin.

Învățați despre elementele de bază ale călătoriilor cu avionul

De la citirea cărților până la scanarea rețelelor sociale, există multe modalități de a demistifica experiența călătoriei cu avionul. Uneori, înțelegerea sunetelor și mișcărilor obișnuite experimentate într-un avion poate ajuta la atenuarea unei anixetății pe care o simțiți.

Pentru a intra în legătură cu alte persoane cărora le este frică de zbor, comunitățile din rețelele sociale, cum ar fi „Forumul „Fear of Flying” de pe Facebook pot oferi sprijin valoros și informații despre zbor.

În timpul călătoriei propriu-zise, însoțitorii de zbor ar putea de asemenea să ofere astfel de informații, sau măcar să vă sară în ajutor cu prosoape reci.

Amintiți-va că scenariile ipotetice nu corespund realității

Este important să recunoaștem că îngrijorarea excesivă cu privire la scenariile ipotetice nu se corelează cu ceea ce se întâmplă în realitate. La urma urmei, anxietatea ne duce de obicei cu gândul la cele mai grave scenarii.

Amintiți-vă de ce zburați

Reflectarea asupra oportunităților și experiențelor care devin posibile pe parcusul călătoriei vă poate ajuta să vă îndepărtați de anxietate. Fie că este vorba de o activitate palpitantă pe care o aveți pregătită, de cei dragi care vă așteaptă acasă, entuziasmul explorării și concentrarea asupra aspectelor pozitive ale zborului poate ajuta la schimbarea perspectivei și la atenuarea fricii.