Cum se pregătesc piloții de Formula 1 în pauza competițională de iarnă dintre sezoane

Pentru piloții de Formula 1 încheierea unui sezon nu înseamnă intrarea în vacanța mult dorită. Pregătirea cea mai importantă are loc tocmai iarna, între sezoanele de concurs, iar cele trei aspecte importante pe care se pune preț sunt creșterea forței, creșterea rezistenței și îmbunătățirea reflexelor.

Pentru unii dintre fani pauza competițională din Formula este văzută ca o perioadă de relaxare pentru piloți.

Lucrurile nu stau însă deloc așa, baza pregătirii pentru viitorul sezon fiind tocmai în această perioadă.

Piloții lucrează mult pentru a-și menține corpul și mintea puternice.

Fiecare pilot în parte urmează un program de antrenament personalizat, adaptat cât mai bine nevoilor sale fizice.

Vorbim despre sesiune de pregătire care au loc cu antrenori personali care îi ajută să-și mențină masa musculară și condiția fizică generală chiar și într-o perioadă în care lipsesc Grand Prix-urile.

Să conduci un monopost capabil să atingă viteze de peste 300 km/h nu este deloc simplu, se traduce prin a-ți pune la încercare fiecare parte a corpului.

Conform beyondtheflag.com, piloții lucrează la trei puncte-cheie: creșterea forței, creșterea rezistenței și îmbunătățirea reflexelor.

Este nevoie de reflexe cât mai bune, dar și de o concentrare de nezdruncinat.

Campion mondial în ultimele patru ediții consecutive ale Formulei 1, Max Verstappen stă foarte mult în simulator pentru a-și menține nivelul ridicat în pauza competițională.

Lando Norris (McLaren) a vorbit de-a lungul timpului despre presiunea fantastică existentă pentru piloții de Formula 1, britanicul povestind despre faptul că beneficiază de un antrenor personal în ceea ce privește latura mentală.

Acești psihologi sportivi îi ajută pe piloții de Formula 1 să-și dezvolte punctele slabe și să poată face față tuturor presiunilor de pe circut.

Lewis Hamilton, de șapte ori campion mondial în Formula 1, împarte cu fanii momentele de pregătire din afara sezonului pe rețelele sociale. Britanicul poate fi văzut frecvent schiind. Această activitate la altitudini mari ajută la antrenarea sistemului cardiovascular, dar și la condiția fizică generală.

Lewis mai practică boxul, sport care arde multe calorii și care îmbunătățește reflexele atât de necesare pe circuit.

George Russell, pilot al celor de la Mercedes, este un fan al antrenamentelor de gimnastică, exerciții axate pe echilibru, forță de bază, dar și pe mușchii picioarelor.

Adesea Russell este văzut executând exerciții în care stă pe o minge de echilibru, ridică picioarele de la sol și ține în brațe un disc care să imite un volan. Exercițiul este menit să îmbunătățească stabilitatea și coordonarea.

Charles Leclerc (Ferrari) și Fernando Alonso (Aston Martin) sunt fanii ciclismului, sport care ajută de asemenea din plin la condiția fizică.

Alți piloți se implică mult în CrossFit, domeniu cunoscut pentru antrenamentele cardio intense.

Fie că vorbim despre pedalat, schiat, antrenamente la sală sau în simulator, piloții de Formula 1 nu se află niciodată în pauză în perioada dintre sezoanele din Formula 1.

Sezonul 2025 al Formulei 1 va debuta pe 16 martie, pe Melbourne Park, cu ocazia Marelui Premiu al Australiei.

Numerele alese de principalii piloți din Formula 1 pentru sezonul 2025

Max Verstappen / cifra 1
Oscar Piastri / 81
Lando Norris / cifra 4
Lewis Hamilton / 44
Charles Leclerc / 16
George Russell / 63
Fernando Alonso / 14

Marile Premii din sezonul 2025 al Formulei 1

• Australia (Albert Park) – 16 martie
• China (Shanghai) – 23 martie
• Japonia (Suzuka) – 6 aprilie
• Bahrain (Sakhir) – 13 aprilie
• Arabia Saudită (Jeddah) – 20 aprilie
• Miami (International Autodrome) – 4 mai
• Emilia Romagna (Imola) – 18 mai
• Monaco (Circuit de Monaco) – 25 mai
• Barcelona (Montmelo) – 1 iunie
• Canada (Gilles Villeneuve, Montreal) – 15 iunie
• Austria (Spielberg) – 29 iunie
• Marea Britanie (Silverstone) – 6 iulie
• Belgia (Spa-Francorchamps) – 27 iulie
• Ungaria (Hungaroring) – 3 august
• Olanda (Zandvoort) – 31 august
• Italia (Monza) – 7 septembrie
• Azerbaijan (Baku) – 21 septembrie
• Singapore (Marina Bay) – 5 octombrie
• SUA (Austin) – 19 octombrie
• Mexic (Hermanos Rodriguez) – 26 octombrie
• Sao Paulo (Interlagos) – 9 noiembrie
• Las Vegas (Nevada) – 22 noiembrie
• Qatar (Lusail) – 30 noiembrie
• Abu Dhabi (Yas Marina) – 7 decembrie.