Joburile de rutină cresc riscul de declin cognitiv cu 66% și de demență cu 37%, potrivit unui studiu

Un nou studiu a descoperit că activitatea intensă a creierului la locul de muncă ar putea aduce mai mult decât o simplă avansare a carierei – aceasta ar putea, de asemenea, să vă protejeze cogniția și să ajute la prevenirea demenței pe măsură ce îmbătrâniți, transmite CNN.

Potrivit studiului, a avea un loc de muncă de rutină cu puțină stimulare mentală în perioada vârstelor de 30, 40, 50 și 60de ani  a fost legat de un risc cu 66% mai mare de afectare cognitivă ușoară și de un risc cu 37% mai mare de demență după vârsta de 70 de ani, în comparație cu un loc de muncă cu cerințe cognitive și interpersonale ridicate.

„Rezultatele noastre arată valoarea de a avea o ocupație care necesită o gândire mai complexă ca modalitate de a menține memoria și gândirea la bătrânețe”, a declarat autorul principal, Dr. Trine Edwin, cercetător la Spitalul Universitar din Oslo, Norvegia. „Locul de muncă este cu adevărat important în promovarea sănătății cognitive”.

Anii petrecuți la școală au ajutat la contracararea impactului unui loc de muncă repetitiv, dar nu în întregime, a spus Edwin. Frecventarea unei facultăți, de exemplu, a redus impactul unui loc de muncă repetitiv cu aproximativ 60%, dar nu a anulat complet riscul.

„Rămânerea implicată activ în viață, menținerea unui sentiment de scop, învățarea de lucruri noi și rămânerea activă din punct de vedere social sunt instrumente puternice pentru a ne proteja împotriva declinului cognitiv pe măsură ce îmbătrânim”, a declarat Dr. Richard Isaacson, director de cercetare la Institutul pentru Boli Neurodegenerative din Florida, într-un e-mail.

„În mod similar, acest studiu arată că a fi angajat cognitiv la locul de muncă poate avea, de asemenea, beneficii profunde în lupta noastră împotriva demenței”, a spus Isaacson, care nu a fost implicat în noul studiu.

„La fel cum putem folosi exercițiile fizice pentru a ne crește și a ne menține mușchii, exersarea creierului nostru prin sarcini de lucru mai angajante și interacțiuni colegiale continue pare să ajute, de asemenea, la respingerea demenței.”

Locurile de muncă de rutină sunt adesea repetitive

Studiul, publicat miercuri în Neurology, revista Academiei Americane de Neurologie, a analizat datele privind sănătatea și ocupația a 7.000 de norvegieni care au fost urmăriți de la vârsta de 30 de ani până la pensionarea la 60 de ani.

„Multe alte studii pe această temă au analizat doar cele mai recente locuri de muncă pe care le au oamenii”, a spus Edwin, „dar datorită bazei de date naționale pe care o avem în Norvegia am putut urmări oamenii pe o mare parte din durata vieții lor”.

Pentru a face analiza, Edwin și echipa sa au clasificat cerințele cognitive a 305 ocupații din Norvegia. Locurile de muncă de rutină care nu au fost clasificate ca fiind „protectoare din punct de vedere cognitiv” implicau adesea sarcini manuale și mentale repetitive, așa cum este tipic pentru munca în fabrică și contabilitate.

„Cele mai multe persoane cu locuri de muncă de rutină din eșantionul nostru au inclus menajere, îngrijitori, muncitori în construcții și factori de transport poștal”, a spus Edwin.

Locurile de muncă mai solicitante din punct de vedere cognitiv nu se bazau pe sarcini de rutină, chiar dacă uneori era necesară repetiția. Sarcinile zilnice includeau mai des gândirea creativă, analiza informațiilor, rezolvarea problemelor și explicarea ideilor și informațiilor către alte persoane. Competențele interpersonale, cum ar fi antrenarea sau motivarea altora, sunt, de asemenea, necesare în aceste tipuri de locuri de muncă stimulante din punct de vedere mental.

„În acest grup au existat avocați, medici, contabili, ingineri tehnici și persoane din serviciul public, dar cea mai frecventă ocupație a fost cea de profesor”, a declarat Edwin. „Profesorii interacționează mult cu elevii și părinții și trebuie să explice și să analizeze informații. Nu este atât de orientată spre rutină”.

„Dacă nu îl folosești, îl pierzi

Multe persoane din cadrul studiului au rămas în locuri de muncă cu același grad de complexitate pe parcursul vieții lor profesionale. Această consecvență a fost un punct forte al studiului, deoarece a permis cercetătorilor să studieze impactul unui tip de loc de muncă de-a lungul timpului, a declarat Edwin. Cu toate acestea, studiul nu a putut ține cont de diferențele de îndatoriri în cadrul unei anumite categorii de locuri de muncă.

„După cum se spune, dacă nu o folosești, o pierzi. Acest lucru este valabil în mod similar pentru angajamentul cognitiv pe parcursul întregii vieți”, a declarat Isaacson.

„Deși aș specula că persoanele cu risc de Alzheimer ar fi binevenite dacă ar profita de oportunitățile de avansare profesională, dacă ar învăța noi sarcini profesionale și dacă și-ar perfecționa abilitățile la locul de muncă pe parcursul unei perioade de timp, studiile ulterioare vor ajuta la clarificarea activităților specifice care au cele mai multe beneficii pentru sănătatea creierului”, a adăugat el.

Adoptarea unui stil de viață sănătos pentru creier, cum ar fi o dietă de tip mediteranean, limitarea consumului de alcool și renunțarea la fumat, controlul factorilor de risc vascular, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și colesterolul ridicat, evaluarea și tratarea regulată a pierderilor de auz și de vedere, în timp ce „se asigură un somn adecvat și se gestionează stresul, pot ajuta oamenii să pună capăt declinului cognitiv”, a spus el.