Șase sfaturi pentru ziua dinainte de Bacalaureat de la Ioana Podină, psiholog și conferențiar universitar

Bacalaureatul începe luni, 22 iunie, cu proba scrisă la Limba și literatura Română. Ziua dinaintea examenului poate fi mai stresantă ca oricare de până acum, așa că psihologul Ioana Podină, conferențiar universitar și psihoterapeut, le-a spus absolvenților de liceu ce ar fi util să facă în această zi.

Redăm sfaturile Ioanei Podină pentru ziua dinaintea Bacului:

1. Să o vadă că pe o provocare și nu ca pe un factor de stres.
2. Să se gândească la recompensa de după perioada examenelor.
3. Să își facă un exercițiu de relaxare prin respirație (aproape orice app pe telefon ajuta) atât maine, cât și cu câteva minute înainte de examen.
4. Să limiteze interacțiunea cu colegii care le produc anxietate prin conversația cu ei (gen ce greu va fi mâine).
5. Conectat de sfatul nr. 3, să folosească ziua de dinainte pentru activități plăcute, ideal nimic conectat cu examenul de luni pentru o mai buna stare de bine
6. Să respecte un minimum de 7/8 ore de somn.

• Citește articolul integral pe Edupedu.ro