Spania, țara unde se iau cele mai multe somnifere din lume / 15% dintre tinerii cu vârsta cuprinsă între 18 și 34 de ani susțin că au suferit un accident de circulație ca urmare a lipsei de somn

Spania este prima țară „de pe planetă” în ceea ce privește consumul de somnifere, ceea ce înseamnă că aproximativ 5 milioane de oameni folosesc pastile pentru a adormi. Așa a afirmat președintele Federației Spaniole a Societăților de Medicină a Somnului (FEMESS), Carlos Egea, care avertizează asupra consecințelor pentru sănătatea noastră de a dedica prea puține ore odihnei nocturne, potrivit Rador Radio România.

Expertul, cu ocazia Zilei Mondiale a Somnului, care este marcată pe 15 martie, a evidențiat necesitatea de a analiza faptul că somnul e considerat un „lucru neimportant” sau „timp pierdut”, aspect pentru care, potrivit lui Egea, educarea pacienților și instruirea profesioniștilor din domeniul sănătății sunt piese cheie.

Neurofiziologul clinician și coordonatorul evenimentelor din Spania de Ziua Mondială a Somnului, Ana Teijeira Azcona, a asigurat că nu există aceleași oportunități de somn pentru toată lumea, din cauza unor situații stresante precum nesiguranța locului de muncă, situația economică sau unele aspecte sociale, precum mediile familiale neprielnice.

„Dacă ne culcăm în fiecare seară îngrijorați de situația noastră la muncă, pentru că este instabilă, pentru că avem un volum de muncă insuportabil, pentru că nu putem să ne descurcăm sau pentru că avem o mare incertitudine cu privire la viitorul nostru, mecanismele implicate în somn nu vor funcționa corect, având în vedere că vom trimite semnale creierului nostru pentru a rămâne treji pentru a rezolva toate aceste probleme”, a explicat Teijeira.

Pe lângă beneficiile pentru sănătate ale unei igiene adecvate a somnului, expertul în somnologie a subliniat că, potrivit mai multor studii, precum cel publicat în 2020 în „International Journal of Behavioral Medicine”, lipsa somnului reduce răspunsul eficient la vaccinuri, precum cel anti-Covid-19.

Cea mai mare creștere a insomniei apare în rândul tinerilor între 18 și 34 de ani

Deși prevalența insomniei cronice la adulți „oscilează în jurul a 14% din populație”, expertul asigură că „cea mai mare creștere a insomniei” este la intervalul de vârstă „între 18 și 34 de ani”.

Specialistul a subliniat că 15% dintre tinerii cu vârsta cuprinsă între 18 și 34 de ani susțin că au suferit un accident de circulație ca urmare a lipsei de somn sau a oboselii, potrivit unui studiu publicat recent de Fundația MAFRE, împreună cu Societatea Spaniolă. Dream (SES) și FESMES.

Potrivit acestui studiu, peste 50% dintre tineri au dificultăți să se trezească devreme sau să se trezească dimineața și aproximativ jumătate au nevoie de cofeină pentru a rămâne treji.

Pe lângă aspectele profesionale, economice sau sociale, experta a evidențiat că evenimentele de război, situațiile geografice sau schimbările climatice sunt alți factori care pot afecta negativ igiena somnului, deoarece, după cum a subliniat ea, „nu este totuna a dormi noaptea la o temperatură de 15-20 de grade cu a dormi la 30 de grade mereu.”

În acest sens, neurofiziologul clinician a precizat că, potrivit unui studiu publicat anul trecut pe tinerii studenți din Ucraina, peste 80% dintre aceștia au susținut că au coșmaruri recurente despre război și până la 50% au prezentat simptome compatibile cu insomnia.

În acest context, președintele FESMES a făcut apel la implementarea unei Strategii Naționale privind Somnul, care „să ofere o soluție la problemele puse de tulburările de somn”, cu scopul de a le „aborda într-o manieră integratoare, de a îmbunătăți acțiunile de promovare și prevenție, precum și eficiența îngrijirii”.

În cadrul acestei strategii, Egea a evidențiat ca esențială crearea unui Spațiu Specific de Training (ACE) pentru somnologie, lucru care este deja o realitate în multe țări europene precum Germania, Franța, Portugalia, Ungaria și România, unde somnologia este recunoscută ca subspecialitate medicală oficială, accesibilă dintr-un număr limitat de specialități.

Sursa: TELECINCO / Rador Radio România / Traducerea: Cristina Zaharia