Studiu: Infertilitatea masculină poate fi combătută cu ajutorul dietei mediteraneene / „Nu toate dietele vegetariene au același impact”

Infertilitatea masculină este o problemă în creștere la nivel mondial: aproximativ 15-20% dintre cupluri au dificultăți în a concepe după 12 luni de relații sexuale neprotejate, scrie Corriere della Sera.

În 29% din cazuri, cauza este exclusiv masculină, cu o reducere accentuată a calității și cantității spermei înregistrată în ultimele decenii.

„Studii recente raportează, de fapt, o scădere a calității și cantității spermei cu până la 50% față de anii 1970, ceea ce sugerează că infertilitatea masculină devine o problemă de sănătate publică. În cele mai grave cazuri, cum ar fi azoospermia, există o absență totală a spermatozoizilor”, explică Luigi Fontana, director al Centrului pentru longevitate și sănătate de la Universitatea din Sydney și unul dintre cei mai mari experți mondiali în nutriție și longevitate.

Interesul pentru cercetarea fertilității a crescut în ultimii ani, în special în ceea ce privește impactul dietei asupra fertilității masculine și, în special, asupra calității materialului seminal;

Un studiu publicat în Andrology a analizat corelațiile dintre modelele alimentare și calitatea materialului seminal la 200 de bărbați tineri sănătoși.

„Rezultatele arată că bărbații tineri care urmează o dietă mediteraneană sau o dietă vegetariană sănătoasă, caracterizată astfel printr-o varietate de legume, cereale integrale, leguminoase și grăsimi bune, au o calitate superioară a spermei”, spune expertul.

„În special, numărul total de spermatozoizi, concentrația și motilitatea progresivă a spermatozoizilor au fost semnificativ mai bune decât cele ale celor care au urmat o dietă tipic occidentală, bogată în produse animale, alimente ultraprocesate, zaharuri și grăsimi saturate”, explică el.

Totuși, unul dintre cele mai interesante aspecte ale studiului este că ”nu toate dietele vegetariene au același impact.”

„Bărbații care adoptă o dietă nesănătoasă bazată pe plante, care include înlocuitori de carne procesați, gustări zaharoase și carbohidrați rafinați, au arătat, de asemenea, o calitate mai scăzută a spermei. Prin urmare, nu este vorba doar de reducerea drastică a consumului de produse animale, ci și de calitatea alimentelor vegetale”, se precizează în studiu.

Numeroase cercetări sugerează că alimentele bogate în vitamine (precum C, E și betacaroten), minerale (precum seleniu și zinc), fitocompuși antioxidanți (precum acid ferulic, tirozol și olecanthal) și acizi grași omega-3 pot îmbunătăți calitatea lichidului seminal;

Fontana subliniază: „Dieta mediteraneană, caracterizată prin fructe, legume, nuci, semințe, leguminoase, cereale integrale, pește și ulei de măsline extravirgin, a fost asociată cu îmbunătățirea motilității și concentrației spermei, probabil datorită nivelului ridicat de antioxidanți și grăsimi sănătoase care reduc stresul oxidativ la nivel celular”.

Zaharurile rafinate și grăsimile saturate pot crește inflamarea și stresul oxidativ, deteriorând funcția celulelor germinale implicate în reproducere: acestea sunt cele care dau naștere gameților, adică spermatozoizilor la bărbați și ovocitelor la femei.

”În sfârșit, vârsta joacă un rol crucial în fertilitate, vârsta optimă pentru procreare la femei fiind între 18 și 30 de ani. Cu toate acestea, vârsta medie a primei concepții este în prezent de 32,8 ani, ceea ce implică o tendință crescândă de a deveni părinți la o vârstă mai înaintată. Această schimbare conduce la o creștere suplimentară a riscului de infertilitate și de complicații legate de sarcină”, spune specialistul.