somn
Recomandările specialiştilor pentru un somn mai bun
Nu contează dacă aveţi nevoie de cinci ore de somn sau de opt, cheia este să dormiţi un somn bun, odihnitor, spun specialiştii, transmite News.ro....
STUDIU Dormitul mai mult în weekend ar putea reduce riscul apariției bolilor de inimă cu 20%
Un studiu recent a descoperit că persoanele care dorm câteva ore în plus în weekend au un risc cu până la 20% mai mic de...
Cel mai bun ceai pentru un somn liniștit, potrivit Cleveland Clinic. Combate anxietatea, gândurile nedorite și induce somnolența
Insomnia, adesea cauzată de gânduri nedorite, neplăcute sau disconfort, poate afecta semnificativ atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală. Stabilirea unei rutine sănătoase înainte...
5 poziții comune de dormit ale pisicii și ce înseamnă ele
Pozițiile de somn ale pisicilor pot dezvălui multe despre emoțiile și bunăstarea lor generală, transmite publicația PetMojo. Iată cinci poziții comune și ce ar putea...
5 ceaiuri care te ajută să slăbești în timp ce dormi. Reduc retenția de lichide
Există mai multe ceaiuri care combat cu succes balonarea și care, în plus, te ajută să dormi mai bine, afirmă Heraldo. De la cele clasice...
Cum să dormi ca un atlet olimpic
Performanțele aproape supraomenești ale sportivilor olimpici sunt rezultatul unor ani de antrenament și pregătire meticuloasă. Dar un aspect este adesea trecut cu vederea – modul...
De ce au femeile nevoie de mai mult somn decât bărbaţii, potrivit studiilor
Studiile arată că, în medie, femeile au nevoie de aproximativ 11 minute în pluis de somn pe noapte decât bărbaţii. Deşi această diferenţă poate părea...
Experții în somn spun care este acel aliment pe care nu îl mănâncă niciodată înainte de culcare / Foarte mulți oameni nu dorm suficient
Mai mult de o treime dintre adulții americani nu dorm insuficient, iar alegerile alimentare ar putea fi un factor semnificativ, scrie publicația Huffington Post. Experții...
Ce alimente trebuie să mănânci la cină ca să dormi mai bine/Alimente care te pot ajuta sau împiedica să ai un somn odihnitor
Somnul este una dintre părțile esențiale ale vieții noastre de zi cu zi. Un somn de noapte odihnitor este decisiv pentru sănătatea noastră, oferind corpului...
STUDIU Cum ne poate fi afectată memoria de lipsa somnului: Legătura dintre „undele neuronale” și memoria pe termen lung
Un semnal cerebral crucial legat de memoria pe termen lung se diminuează la șobolaniatunci când aceștia sunt privați de somn, conform unui nou studiu publicat...
3 alimente care te-ar putea ajuta să dormi mai bine
Atunci când vă confruntați cu probleme de somn, administrarea de melatonină sau consumul de ceai de mușețel ar putea fi de ajutor. Cu toate acestea,...
STUDIU Lipsa somnului ar putea spori riscul de diabet zaharat/ Ce rol joacă stilul de viață și dieta în prevenirea diabetului
Un nou studiu publicat la începutul lunii martie a descoperit că un somn de doar câteva ore pe zi poate face mai mult rău decât...
De ce lenjeria și patul în care dormi sunt mai importante decât ai crede pentru un somn odihnitor/ Ce spun experții
De la lenjeria de pat din fibre naturale la o saltea potrivită și o schemă de culori liniștitoare – care sunt elementele care ne pot...
Indonezia: Piloții unui avion care au adormit în timpul zborului au fost suspendați / Compania aeriană ia în considerare înăsprirea protocoalelor de siguranţă
Compania indoneziană Batik Air a suspendat doi piloţi care au adormit în timpul unui zbor pe o rută internă, în…
Piloţii unei companii aeriene indoneziene au adormit în timpul zborului / Aeronava a aterizat în siguranţă după incident
Agenţia indoneziană de securitate aeriană a lansat un apel la adresa companiilor aeriene solicitându-le să-şi întărească controalele în cabinele de pilotaj şi să se asigure...
STUDIU Chiar și o băutură energizantă ocazională poate crește riscul de tulburări de somn / Cât durează efectele băuturii
Băuturile energizante sunt promovate ca o modalitate de a stimula performanța mentală și fizică, dar un nou studiu sugerează că consumul acestora – chiar și...
Cum să dormi mai bine în 2024 – sfaturile care funcționează cu adevărat
Puține luni sunt mai sumbre decât ianuarie. Cu absența unui sezon festiv care se apropie și cu realitatea unui nou an care începe să se...
O banană înainte de culcare ar putea fi cheia pentru un somn mai bun/ Sfaturi alimentare pentru un somn odihnitor
Mâncatul unei banane la cină ar putea fi cheia unui somn bun, potrivit unei organizații caritabile specializate în sprijinirea somnului, scrie Sky News. The Sleep...
STUDIU Tot mai mulți copii sub 14 ani din SUA iau melatonină pentru somn
Utilizarea melatoninei devine „extrem de frecventă” în rândul copiilor americani, aproape unul din cinci copii sub 14 ani consumând melatonină pentru a ajuta la somn,...
Când știi că e timpul pentru paturi separate/ Ce să faci când partenerul tău sforăie, acaparează plapuma sau nu poate dormi fără lumină aprinsă
E timpul pentru paturi separate? Ce să faci când partenerul tău sforăie, acaparează plapuma, nu poate dormi fără lumină aprinsă…
De ce ar trebui să te culci la aceeași oră în fiecare zi a săptămânii
Micile diferențe în ceea ce privește obiceiurile de somn între zilele de lucru și cele de odihnă ar putea duce la modificări nesănătoase ale bacteriilor...
Nu te uita la ceas! 15 trucuri ca să adormi la loc atunci când te trezești inexplicabil la 3 dimineața/ Cele 5 lucruri care nu pot fi negociate
Timpul și somnul sunt diferite pentru noi noaptea, astfel că orele se pot ”lungi” într-o clipă, apoi se pot scurge cu repeziciune în următoarea, catapultându-te...
Apple dezvoltă un serviciu de coaching cu ajutorul inteligenței artificale, pentru îmbunătăţirea somnului și a exerciţiilor fizice
Apple dezvoltă un serviciu de coaching, care foloseşte inteligenţa artificială pentru a ajuta la îmbunătăţirea somnului, a exerciţiilor fizice şi a altor aspecte ce ţin...
STUDIU Persoanele nocturne, mai predispuse la stres şi la comportamente riscante
Persoanele nocturne, active până la ore târzii, răspund mai puţin bine la stres şi prezintă un risc mai ridicat de a dezvolta comportamente riscante precum...
STUDIU Cum se schimbă somnul în funcție de anotimp / De ce trebuie să dormim mai mult iarna?
Mulți dintre noi sunt familiarizați cu lupta pentru a aduna energia necesară pentru a părăsi patul dimineața în timpul iernii, alegând în schimb să apese...
De ce visăm că putem vorbi în alte limbi pe care nu le cunoaștem în realitate? De la anxietatea lingvistică la explicațiile lui Freud despre vise
La prima vedere, poate să nu pară surprinzător faptul că mulți multilingvi care jonglează cu diferite limbi în timpul zilei,…
Un nou studiu sugerează că un somn bun ar putea adăuga câțiva ani la speranța de viață – The Times
O cercetare realizată pe mai mult de 170.000 de persoane care trăiesc în Statele Unite a constatat că cei care aveau cinci factori de somn...
Cinci ore de somn – punctul de cotitură pentru o sănătate precară
Cel puțin cinci ore de somn pe noapte ar putea reduce șansele persoanelor de peste 50 de ani de a avea mai multe probleme cronice...
Doi bărbați care braconau pe râul Mureș folosind curent electric, prinși de jandarmi / Aveau în barcă 19 bucăți de somn
Joi seara, în jurul orei 22.00, un echipaj de Jandarmerie a depistat în flagrant doi bărbați din Vladimirescu în vârstă de 22, respectiv 37 de...
Oamenii străzii din Berlin trebuie să prezinte certificatul verde COVID-19 pentru a putea dormi la metrou
Oamenii fără adăpost din Berlin trebuie să respecte la rândul lor restricţiile anti-COVID-19 impuse în domeniul transportului public pentru a putea dormi în gurile de...
Mersul la culcare regulat între 10 și 11 noaptea reduce riscul de boli de inimă – studiu britanic
Cercetătorii de la Universitatea din Exeter (sud-vestul Angliei) au descoperit că persoanele care au adormit în timpul acestui interval au avut rate mai scăzute de...
VIDEO Joe Biden și Boris Johnson, ironizați și criticați din cauză că ar fi adormit la summit-ul COP26 de la Glasgow
Preşedintele american Joe Biden a fost filmat picotind în timpul unui discurs, la ceremonia de deschidere a COP26, o înregistrare video care a provocat ironii...
Germania: Pandemia poate avea un efect pozitiv asupra somnului, pentru că telemunca elimină drumul obositor la job
În timp ce efectele negative ale actualei pandemii sunt evidente, numeroşi germani au găsit şi o parte pozitivă a lockdown-ului impus, potrivit unui studiu amplu...
STUDIU Identificarea unui circuit neuronal cu rol de ”termometru” poate explica de ce ne trezim greu în dimineţile friguroase
Un circuit neuronal cu rol de ”termometru”, care transmite la creier informaţii percepute de organele de simţ în legătură cu temperatura rece din mediul exterior,...
