tania fantana podcast
Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași
Cu toții avem o părere despre noi înșine. Că ne credem mai buni, iubitori, iertători decât suntem de fapt e treaba psihologilor să ne arate...
Starea de foame continuă. Mit sau realitate?
Se întâmplă câteodată să nu ai astâmpăr, să te simți agitat și mai ales într-o continuă stare de foame (polifagie cum este ea definită medical)....
Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu
Pe vremea regimului comunist, se spunea că peștele este mâncarea săracului. Congelat, proaspăt, de mare, oceanic, de baltă, de orice fel ar fi fost el,...
Cum să slăbești rapid fără să te înfometezi
Vine vara, anotimpul tricourilor albe, costumelor de baie și al betoanelor încinse. Șoc și groază! Pentru cei care au fost luați prin surprindere iar și...
Cum să mănânci făinoase fără să te îngrași / Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă
Atunci când ne propunem să fim atenți cu kilogramele noastre, poate categoria de alimente după care suspinăm cel mai mult sunt făinoasele. Dulci, sărate, de...
Cum să citești etichetele produselor din supermarket. La ce trebuie să fii atent, ce informații îți sunt de ajutor
În primul rând, obișnuiește-te să citești etichetele produselor. Să le citești nu înseamnă să citești titlul și atât. În ziua de astăzi toate etichetele sunt...
Ce punem pe grătar de 1 Mai? / Câteva idei despre cum să faci din grătar o masă sănătoasă
Ce punem pe grătar de 1 Mai? Grătarul strânge oamenii laolaltă. Într-o curte în care se face un grătar, atmosfera este de obicei una veselă. Partea bună la...
Sfaturi despre cum să faci față meselor de Paște ca să nu îți afecteze dieta
Întrucât sărbătorile pascale se apropie, în podcastul G4Media „Fântâna de sănătate”, Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbește în noul episod despre cum ne putem organiza mai...
Cum scăpăm de obiceiul de a ronțăi seara? Sfaturi de la nutriționist
Una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor cu care lucrez pe reeducare alimentară este aceea a mâncatului mult seara. Același șablon se repetă la...
Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim / Sfaturi despre cum să slăbești mâncând ciocolată și alte bunătăți
Iată o veste bună: puteți să slăbiți mâncând absolut tot ce vă doriți! Puteți să păstrați în meniul vostru alimentele care vă plac. De fapt,...
VIDEO „Fântâna de sănătate”: Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit / Cinci alimente sănătoase care trebuie consumate cu măsură
Atunci când vrei să slăbești, te apuci și citești destul de mult despre mâncare. O să observi că se scrie…
VIDEO Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri? Zahărul ne poate face fericiți, dar pentru o perioadă foarte scurtă
Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce mai puține dulciuri? Poate cei care sunt deja cu câțiva pași înaintea...
