De ce este bine să ai un cheat meal când ții dietă: beneficii psihologice și implicații metabolice

Dacă ai ținut vreodată o dietă strictă, probabil ai simțit tentația de a trișa măcar o dată. Acest moment în care te abții sau cedezi tentației este cunoscut sub numele de cheat meal (masa „de trișat”). Deși pare un concept contradictoriu, includerea ocazională a unei mese mai bogate în calorii poate avea beneficii atât din punct de vedere psihologic, cât și metabolic.

Filmare și montaj: Darius Petrașcu

Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com